Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
KIẾN THỨC Y DƯỢC
5 ĐIỀU NGƯỜI THOÁI HÓA KHỚP GỐI PHẢI CHÚ Ý NẾU KHÔNG MUỐN BỆNH NẶNG THÊM
Thoái hóa khớp gối tiến triển nặng dần với các triệu chứng đau nhức, tê bì, viêm khớp, tràn dịch khớp, dính khớp, thậm chí là tàn phế. Sau đây là 5 điều bệnh nhân thoái hóa khớp gối phải chú ý nếu không muốn bệnh nặng thêm.
1. Kiểm soát cân nặng cực kì quan trọng trong thoái hóa khớp gối
Kiểm soát cân nặng làm giảm áp lực trực tiếp lên khớp gối. Một thân hình to béo sẽ tăng áp lực lên 2 đầu xương, đẩy nhanh phá hủy sụn khớp.
Kiểm soát cân nặng làm giảm áp lực lên sụn khớp và xương dưới sụn, làm chậm quá trình bào mòn sụn khớp. Theo nghiên cứu, Thừa cân – béo phì có thể làm tăng áp lực lên khớp gối, khớp cổ chân và vùng cột sống thắt lưng. Cân nặng vượt mức còn thúc đẩy quá trình thoái hóa diễn ra nhanh chóng và làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thoái hóa cột sống thắt lưng, gout,…
2. Tăng cường bổ sung Vitamin D, calci
Vitamin D và calci làm xương khớp chắc khỏe. Giảm nguy cơ loãng xương. Tạo điều kiện phục hồi xương khớp. Calci, vitamin D chứa nhiều trong các thực phẩm như sữa và chế phẩm từ sữa, cá tôm, rau màu xanh đậm…
Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, trong đó có hệ xương khớp. Vì vậy, người bệnh thoái hóa khớp gối nên đa dạng các loại thực phẩm.
3. Không ăn thức ăn ngọt béo, dầu mỡ
Đồ ngọt béo, dầu mỡ đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp.
Thịt mỡ và các món ăn chiên xào chứa nhiều acid béo không no, làm hẹp và xơ vữa lòng mạch. Thức ăn ngọt béo tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường, mỡ máu cao…gây tổn thương mạch máu nhỏ. Do đó, cản trở dòng máu lưu thông đến nuôi dưỡng khớp. Sụn khớp kém nuôi dưỡng, khô dịch khớp làm triệu chứng bệnh trầm trọng thêm.
4. Không đi bộ, chạy bộ quá lâu
Theo các chuyên gia Cơ xương khớp, người bị bệnh xương khớp nên vận động thường xuyên. Đi
Đi bộ thường xuyên giúp khớp được rèn luyện. Gân cơ tăng cường sức mạnh. Khớp dẻo dai và duy trì tầm vận động khớp. Phòng ngừa biến chứng dính khớp.
Nhưng đi bộ quá lâu lại làm đầu xương cọ trực tiếp vào nhau tổn thương khớp, tăng nguy cơ biến chứng viêm khớp, tràn dịch khớp
5. Không lạm dụng thuốc giảm đau
Sử dụng thuốc giảm đau làm tăng tình trạng nhớn thuốc. Tác dụng phụ như đau dạ dày, loãng xương, suy tuyến thượng thận đã được ghi nhận. Tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ khi dùng thuốc.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thảo dược để giảm đau, nuôi dưỡng xương cốt, làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối.
Hy vọng 5 chú ý trên đây sẽ được thực hiện để giúp các bạn có một khớp gối khỏe mạnh. Nếu cần tư vấn, hãy để lại số điện thoại hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline: 0868126288 để được bác sĩ tư vấn.
VƯƠNG THẢO KIỆN CỐT– bảo vệ sức khỏe xương khớp gia đình bạn
Tìm hiểu thêm tại: http://www.vuongthaokiencot.vn/
Bài viết cùng chủ đề:
Ngày viết: