Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Khô dịch khớp gối là bệnh gặp ở nhiều lứa tuổi, đặc biệt ở lứa tuổi trên 60. Khớp gối quá ít dịch, đầu xương cọ trực tiếp vào nhau, gây tiếng lục khục khi cử động. Bệnh tiến triển nặng dần gây sưng đau, cứng khớp, đi lại khó khăn. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến lao động và sinh hoạt. Sau đây là 5 lời khuyên hữu ích để phòng khô dịch khớp gối.
1.Uống đủ nước
Theo nghiên cứu, mỗi ngày bạn nên uống đủ 1,5l nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp sụn khớp bài tiết dịch, góp phần tạo môi trường ẩm. Khớp được bôi trơn và tăng đàn hồi cho khớp. Vì vậy,khớp gối giảm tiếng lục khục, giảm đau và cải thiện tình trạng cứng khớp.
2.Tăng cường thực phẩm bổ sung dịch khớp
Chế độ ăn hợp lý giúp phòng ngừa và điều trị tình trạng khô dịch khớp gối. Thực phẩm giàu Omega-3, Vitamin C và rau củ có chất nhờn tự nhiên giúp cải thiện đáng kể tình trạng khô khớp gối. Ức chế quá trình thoái hóa khớp và cứng khớp.
Omega-3 có tác dụng giảm đau, chống viêm, tăng chất nhờn cho khớp. Omega-3 có hàm lượng cao trong các loài cá biển như cá thu, cá trích, cá ngừ…
Bông cải xanh, rau có chất nhờn tự nhiên như đậu bắp, mồng tơi, bơ…kích thích tiết dịch khớp.
Vitamin C có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ phục hồi tổn thương sụn khớp. Uống 1 cốc nước cam mỗi ngày để cung cấp đủ vitamin C cho cơ thể.
3.Kiểm soát cân nặng
Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ thoái hóa và khô dịch khớp. Khớp gối chịu tải trọng của cơ thể. Thừa cân tạo áp lực lớn lên bề mặt khớp. Tình trạng này kéo dài đẩy nhanh quá trình thoái hóa, thúc đẩy quá trình viêm. . Chính vì thế, kiểm soát cân nặng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong phòng ngừa và cải thiện tình trạng khô dịch khớp gối.
4.Tập thể dục đúng cách
Vận động thể lực hợp lý ngăn ngừa, điều trị và phục hồi một số bệnh. Tập luyện tăng cường sức mạnh của cơ bắp và duy trì sự dẻo dai của khớp. Ngăn ngừa thoái hóa khớp và cải thiện tình trạng cứng khớp.
Bạn nên tập thể dục từ 30-60 phút mỗi ngày với môn thể thao phù hợp như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội…Tuyệt đối không tập luyện quá sức gây trầm trọng hơn tình trạng khô dịch khớp, đau nhức xương khớp.
5.Sử dụng chế phẩm để tái tạo sụn khớp và làm chậm thoái hóa khớp
Glucosamin có tác dụng phục hồi tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn, cải thiện tình trạng khô dịch khớp gối..
Tiêm HA( Acid Hyaluronic) để bổ sung chất nhầy trực tiếp cho khớp, giúp cải thiện ngay tình trạng khô khớp. Đây là giải pháp tạm thời, bổ sung bên ngoài nên sau khi chất nhờn tiêu hết, khớp gối sẽ lục khục trở lại.
Vương Thảo Kiện Cốt được nghiên cứu bởi PGS- TS Trần Văn Ơn- Đại học dược Hà Nội. Thầy đã phát triển bài thuốc quý của người Dao đỏ và bài thuốc Cao Hy thiêm (Dược điển Việt Nam). Vương Thảo Kiện Cốt phối hợp các dược liệu quý như Củ dòm, Hy thiêm, Thiên niên kiện, Ngũ gia bì, Bổ cốt toái có tác dụng trừ phong thấp, bổ can thận, mạnh gân xương.giảm đau và phục hồi cấu trúc xương khi dùng liệu trình 3 tháng. Ngoài ra, Đương quy, Kê huyết đằng, Đẳng sâm có tác dụng bổ khí huyết, sinh tân dịch nhằm tăng dịch khớp, tăng cường sức khỏe để phòng bệnh.
Tham khảo thêm tại: http://www.vuongthaokiencot.vn/
Ngày viết: